Vor allem in der kalten Jahreszeit kann das Immunsystem der Menschen geschwächt sein. Im Winter gibt es nur wenig Sonnenlicht, die Luft ist kalt und Bewegung an der frischen Luft wird eher selten gemacht. Wer sich nicht ausgewogen ernährt, muss mit einer höheren Infektionsanfälligkeit des Körpers rechnen. Doch welche Tipps gibt es eigentlich, um das Immunsystem auch in der kalten Jahreszeit zu stärken und Krankheiten effektiv zu bekämpfen?
Bewegung als wahrer Stimmungsbooster
Als Vorbeugemaßnahmen eignen sich regelmäßige Aktivitäten an der Luft, um den Körper in Balance zu bringen. Die Bewegung wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und kann den Gesundheitszustand verbessern. Auch das Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist wichtig, um die Arbeitsfähigkeit der Organe aufrechtzuerhalten. Die Nieren benötigen Flüssigkeit, wie Wasser, ungesüßte Tees und Co., um ihre Funktion reibungslos ausführen zu können. Mit ausreichend Flüssigkeit können Schadstoffe aus dem Körper entfernt werden und die ursprüngliche Balance wieder hergestellt werden.
Mit wichtigen Nährstoffen gesund durch die Zeit
Zur Stärkung der inneren Harmonie eignen sich gut Vitaminpräparate, welche den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Auch die Anwendung von TCM-Kräutern kann bei unterschiedlichen Problemen und Beeinträchtigungen für Hilfe sorgen. Die chinesischen Kräuter werden individuell an den Patienten angepasst und passen so haargenau zum Anwender. Der Bedarf an Kräutern ist individuell und hängt vom aktuellen Zustand des Körpers ab. Um eine potenzielle Ansteckung zu verhindern, sollte man sich regelmäßig die Hände waschen. So kann man die Gefahr, mit Viren, Bakterien und Co. in Kontakt zu treten, minimieren. Auch die Raumluft sollte passend sein. Trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute der Atemwege austrocknen. Ein Befeuchten der Schleimhäute mit unterschiedlichen Hilfspräparaten ist empfehlenswert. Im Zuge der Nahrungsaufnahme sollte man ausreichend Obst und Gemüse in den Ernährungsplan integrieren.
Natürlich helfen diese ganzen Tipps nicht dagegen, eine Mundschutzmaske aufzusetzen, um sich gegen Corona zu schützen. Wer solche Mundschutzmasken kaufen will, bekommt das heute sogar online! Auch in deutschen Shops wie Nobraa gibt es sowas wie eine Mundschutz Maske zu kaufen.
Schlaf gut
Auch wenn das Alltagsleben vieler Menschen stressig ist, sollte man auf ausreichend Schlaf achte. In der Nacht erholt sich der Körper und sorgt für eine Regeneration von Körper und Seele. Wer ausgeschlafen ist, kann fit in den Tag starten und seine Leistungsfähigkeit optimieren. Wer Probleme hat, in den Schlaf zu finden, kann sich mit alternativen Mitteln helfen. Hier kommen gerne Baldrian, Kräuterkissen und homöopathische Mittel zum Einsatz. Wer sich auf die Suche nach den Ursachen seiner Schlafprobleme machen möchte, kann eine therapeutische Hilfestellung in Anspruch nehmen. Es gibt viele unterschiedliche Therapieformen, welche hier hilfreich sind – angefangen von der Gesprächstherapie über die Traumatherapie bis hin zur Energetischen Therapie. Da jeder Mensch individuell ist, sollte man Unterschiedliches ausprobieren. Jeder Mensch reagiert anders auf Medikamente und therapeutische Maßnahmen, sodass es keine konkreten Empfehlungen gibt. Dank der großen Vielfalt an Heilmethoden und Tipps für den Alltag kann man sein Leben verbessern und gleichzeitig seine Gesundheit verbessern. Wer glücklich, entspannt und gestärkt durch den Alltag geht, ist sicherlich robuster und gesünder.
