Unsere Gedanken haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Verschiedene Forschungsergebnisse* untermauern, dass negative Gedanken zu Stress führen, welcher wiederum die Lebensqualität beeinträchtigt und sogar Krankheiten hervorrufen kann. Positive Gedanken hingegen können helfen, das Immunsystem zu stärken und den Körper gesund zu halten.
Negative Gedankenmuster bewirken eine Ausschüttung von Stresshormonen, insbesondere Adrenalin und Cortisol. Diese Hormone bleiben lange im System und verursachen Entzündungsprozesse, die unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen oder verschlimmern können. Mit jeder negativen Erwartungshaltung steigt die Wahrscheinlichkeit an dieser Art von Krankheit zu erkranken.
Positives Denken hingegen hat einen viel größeren positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Eine positive Grundeinstellung erzeugt Glückshormone, welche dem Körper helfen sich selbst zu heilen und resistenter gegen Krankheitserregern zu machen. Zudem verringern sie den Blutdruck sowie die Anspannung des Herzens, reduziert Angstattacken und macht uns psychisch widerstandsfähiger gegen schlechte Perioden im Leben. All dies ist mit einem positiven Verhalten möglich.
Es gibt viele Techniken, um das negative Denkmuster in positives umzugestalten; Meditation ist hier eine der effektivsten Methoden. Meditation wirkt sich positiv auf die Gehirnsynapsenfunktion aus, indem es helfen kann, ablenkende Gedankengänge loszulassen und mehr innere Ruhe zu finden. Somit kann nicht nur Stresslevel sinken, sondern auch emotionales Wohlbefinden erhöht werden. Es existieren verschiedene Arten der Meditation; man sollte experimentieren, bis man diejenige Methode findet, die am bestens passt.
In Zeitresonanz gebracht: Unsere Gedankengänge bestimmen maßgeblich unsere psychische und physische Gesundheit – was letztlich über Lebensqualität entscheidet. Materielle Besitzverhältnisse spielten hierbei keine Rolle – ob arm oder reich – alle Menschen haben dieselbe Fähigkeit ihr Bewusstsein zu transformieren, um somit stressfreier, glücklicher und gesunder durchs Leben gehen zu könnnen.
Quelle: *Die Studie von Dr. Keith J. Petrie und seinem Team „The impact of positive and negative self-talk on the immune system„
