Nicht jedes überzählige Pfund auf den Rippen gilt als ein Zeichen von Fettleibigkeit, da sind sich Mediziner einig. Während ein paar Kilo über dem Normalgewicht durchaus gut für das Herz und die Funktion des Organismus sein können, ist ein hohes Übergewicht von 30 Kilo oder mehr über dem BMI aber nicht mehr erträglich für die Gesundheit. Solange Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen, ist meistens auch alles in Ordnung. Sobald es aber zu vermehrtem Schwitzen beim Treppensteigen kommt oder das Herz anfängt zu rasen bei leichten Steigungen im Gelände, sollte eine Diät angestrebt werden, bevor es zu Ausfällen im Kreislauf kommt. Welche Diäten sind aber geeignet, um dauerhaft Gewicht zu verlieren? Wir verraten Ihnen in diesem Bericht, wie Sie nicht nur auf die Schnelle Gewicht verlieren, sondern dauerhaft eine schlanke Silhouette behalten können!
Adipositas ist eine Krankheit – eine OP kann der letzte Ausweg sein
Wenn es aufgrund von starkem Übergewicht zu so hohen Belastungen im Alltag kommt, indem Betroffene sich nicht mehr nach ihren Wünschen bewegen können, kann ein Arzt beim Abnehmen helfen. Eine Magenverkleinerung oder das Legen eines Magenbandes kommt für diejenigen Menschen infrage, welche mit einer Schlankheitskur sowie einem ausreichenden Maß an täglichem Sport nicht die gewünschten Erfolge beim Abnehmen erzielen konnten. Bei übergewichtigen Jugendlichen unter 18 Jahren wird aber keine Operation des Magens von Ärzten durchgeführt, sondern diese Teenager werden als letzter Ausweg in einem Kurzentrum betreut. Indem sie lernen, sich richtig zu ernähren und auf ausreichend Bewegung an der frischen Luft zu achten, können auch schwergewichtige Kinder und junge Erwachsene somit zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität gelangen.
10 Kilo über dem Idealgewicht gelten nicht als Fettleibigkeit
Der Einzelne mag sich in seiner Haut nicht mehr wohl fühlen, obwohl Mediziner bei einem Gewicht von lediglich 10 Kilo über dem Idealgewicht nicht von einer krankhaften Fettsucht sprechen. Es gibt eine Vielzahl an hilfreichen Schlankheitskuren, welche auch in kurzer Zeit dazu beitragen können, dass das Körpergewicht rapide reduziert wird. Je nachdem wie willensstark die Person an die Diät herangeht, desto eher werden Erfolge sichtbar sein. Wer aber immer wieder nascht, Fett isst oder Alkohol trinkt, statt sich kalorienreduziert zu ernähren, wird es schwer haben mit dem Abnehmen. Weil der innere Schweinehund sich von vielen Menschen nur überaus schwer bekämpfen und überlisten lässt, kann es leicht passieren, dass es nach einer erfolgreichen Diät zum sogenannten Jo-Jo-Effekt kommt. Hierbei nehmen die Betroffenen oft ein Vielfaches an Gewicht in kurzer Zeit wieder zu, sodass bald das Ausgangsgewicht von vor der Diät erreicht wird. Weil diese Menschen ihre Fehler in der Ernährung häufig nicht erkennen, kann das ursprüngliche Gewicht sogar überschritten werden, wobei sich bei den Betroffenen ein großer Frust anstauen kann.
Frauen nehmen anders ab als Männer
Der weibliche Körper besitzt weniger Muskelmasse, auch durch den veränderten Hormonhaushalt nehmen Frauen anders ab als Männer. Für alle Menschen ist es während einer Schlankheitskur nötig, sich in einem ausreichenden Maße zu bewegen; wobei Männer mehr Kalorien zu sich nehmen können als Frauen, ohne dick zu werden. Muskeln wiegen nicht nur mehr als Fettzellen, sie verbrauchen auch wesentlich mehr Energie als die übrigen Organe. Soweit es keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen gibt, welche dies verhindern würden, können Frauen ruhig an manchen Tagen auch einmal gar nichts essen. Wann die beste Zeit zum Intervallfasten ist, muss jeder aber für sich selbst entscheiden. Für den Körper ist es eine wahre Entschlackungs-Kur, wenn Schlacken und Schadstoffe regelmäßig ausgeleitet werden. Mit den Feminea Abnehmtipps kann jeder abnehmen, solange er es nicht übertreibt, und auf ein gesundes Maß an Fitness während der Diät achtet. Wie lange eine Abmagerungskur dauern sollte, ist von Fall zu Fall verschieden.
Statt nur auf die Waage zu schauen beim Abnehmen, sollten Sie ebenso Ihren Bauch- oder Hüftumfang messen. Wächst Ihre Muskulatur, verlieren Sie nämlich nicht an Gewicht, sondern nehmen im Gegenteil noch an den richtigen Stellen zu! Daher ist es völlig unnötig, nach einigen Tagen Diät bereits frustriert aufzugeben, nur weil doch einmal eine süße Limonade getrunken wurde, ohne dass sonst auf den Diätplan verzichtet wurde. Lediglich nach einigen Tagen des Fasten-Bruchs sollten Sie sich das Ende der Schlankheitskur eingestehen und eine Pause einlegen. Das heißt aber nicht, dass Sie nun wieder Fettes, Süßes und Ungesundes in Massen essen sollten. Ganz im Gegenteil! Essen Sie, was Ihnen schmeckt, aber nur in kleinen Mengen, sodass sich der Magen daran gewöhnen kann, dass nur wenig Nahrung zugeführt wird. Fühlen Sie sich mental wieder in der Lage, Ihre Diät von Neuem zu beginnen, weil Sie mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden sind, ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel, welche leicht auf die Hüften schlagen, durch kalorienarme Gemüsesorten und trinken Sie Mineralwasser anstatt süßer Säfte oder Limonaden.
