Für die einen ist die eigene Gesundheit und der ihrer Personen im Umfeld das höchste Gut. Und auf der anderen Seite stehen die Raucher, die über mögliche gedankliche Ansätze verfügen, doch sich täglich der Gefahr des blauen Dunstes aussetzen. Doch was verbindet beide Seiten? Und gibt es eine Chance auf Rauchen und Gesundheit in einer gemeinsamen Welt?
Lebensmittel die Leben verlängern? Auch für Raucher?
Es gibt sie wirklich, die Studien, die belegen, wer folgende Lebensmittel isst, der wird auch als Raucher länger leben. Grob gesagt, die gefährlichen Folgen des Rauchens werden zumindest gelindert. Und das ist mit Sicherheit schon mehr als nur ein Teilerfolg.
Flavonoide Lebensmittel sind ein erster natürlicher Schutzfaktor, die nachweislich zum Beispiel vor Krebs und ein erhöhtes Risiko von Herzkrankheiten mindern. Selbst Rauchen und auch Alkohol werden teils kompensiert. Zu den sogenannten Flavonoiden Lebensmittel zählen die beliebten Klassiker wie verschiedene Obstsorten, Kräuter und auch Gemüse. Und auch Tee und Rotwein werden hier im Zusammenhang als positiver Faktor genannt.
500 g sollten bereits täglich reichen, um einen natürlichen Schutz aufbauen zu können. Das beginnt mit der morgendlichen Orange, Brokkoli zum Mittagstisch und als Nachtisch frische Blaubeeren. Rotkohl und Himbeeren sind ebenfalls Lebensmittel, die unbedingt auf dem täglichen Speiseplan stehen sollten. Ebenfalls gilt zum Beispiel dunkle Schokolade als hochwertige Kost.
Auch das grüne Gemüse ist fast schon ein echter Heilbringer. Ein regelmäßiger Verzehr mindert das Risiko von Lungenkrebs um unglaubliche 60 %. Und gibt es eine Geheimwaffe im Bereich der Ernährung? Laut verschiedenen Studien und Untersuchungen gilt Brokkoli als reine Vitaminbombe. Der hohe Vitamin-C-Gehalt ist ein echter Gewinn für die Gesundheit.
Wer also beim Zigaretten kaufen eine gesunde Entscheidung treffen möchte, der sollte einen Ernährungsplan aufstellen und bestimmte Lebensmittel mindestens einmal täglich verspeisen. Und Vitamin C sollte immer in ausreichender Form beachtet werden, hier liegt ein wahrer Schlüssel zur gesunden Ernährung bereit und braucht nur noch aufgenommen werden.
Schokolade ist gut. Diese Meinung haben natürlich viele Schleckermäuler. Doch so ganz unrecht haben sie nicht. Die kleine Faustformel der süßen Ernährung. Bitte nur dunkle Schokolade, die über einen Kakaoanteil von mindestens 74 % verfügt. Weiße Schokolade zum Beispiel sieht gut aus, bringt aber nur Kilos auf die Hüften. Gesunde Ernährung und Rauchen kann also funktionieren.
