Die Schwangerschaft bringt für Frauen viele Veränderungen mit sich, eine davon ist die Gewichtszunahme, die nahezu jede werdende Mutter während der Schwangerschaft erlebt.
Leider machen sich viel zu viele Schwangere über diese Zunahme Gedanken. Einige sind besorgt und zweifeln an sich. Doch ganz besonders kommt oft die Frage auf, wie viel an Gewichtszunahme für das wachsende Baby im Bauch gesund ist.
Wie viel Gewicht sollte man während der Schwangerschaft zunehmen?
Die Menge der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft variiert von Frau zu Frau. Eine exakte Aussage kann hier eher weniger getroffen werden. Im Groben wird angenommen, dass eine Zunahme von 11 – 18 KG als normal angesehen wird.
Dennoch ist dies nur eine grobe Orientierung, der Wert hängt maßgeblich davon ab, z.B. der Körperbau der Frau vor der Schwanegrscaft war. Hinein spielen auch noch weitere Faktoren wie zum Beispiel die Länger der Schwangerschaft.
Ursachen der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist ein natürlicher Prozess, der durch verschiedene Faktoren beeinflusst wird. Hier sind einige der wichtigsten Ursachen für eine Gewichtszunahme während der Schwanegrschaft:
- Das ungeborene Kind: Das ungeborene Kind ist einer der größten Faktoren bei der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Es wächst und entwickelt sich und benötigt Nährstoffe und Energie, um gesund zu wachsen.
- Plazenta: Die Plazenta ist ein wichtiger Teil der Schwangerschaft und dient als Verbindung zwischen dem ungeborenen Kind und der Mutter. Die Plazenta ist auch ein Faktor bei der Gewichtszunahme, da sie wächst und sich entwickelt, um das ungeborene Kind zu versorgen.
- Fruchtwasser: Das Fruchtwasser ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Es dient als Schutz für das ungeborene Kind und hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur
Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ein normaler Prozess ist, der von einigen Faktoren beeinflusst werden kann. Wichtig zu wissen für schwangere Frauen ist, dass dennoch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden muss, damit das Baby sich optimal entwickeln kann.
Auch regelmäßige Bewegung, wie Spaziergänge, können in der Schwangerschaft sehr wohltuend sein.
Sollten Sie dennoch besorgt sein, dass Sie zu viel an Gewicht während Ihrer Schwamegrscaft zunehmen, so sollten Sie sich an Ihren behandelnden Arzt oder Ihre Hebamme wenden. Diese stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, auch bei diesen Themen in der Schwanegrschaft.
Noch ein kleiner Tipp aus der Redaktion von HappyEltern.de: Setzen Sie sich nicht unter Druck! Es ist ganz egal wie viel wir während einer Schwanegrschaft zunehmen, wichtig ist, dass es unserem Baby rundum gut geht. Da dürfen ein paar Kilo mehr ruhig sein.
