Flohsamen werden hauptsächlich in Pakistan und Indien angebaut und sind eine natürliche Heilpflanze. Die Samen ähneln in gewisser Weise Flöhen, daher die Namensherkunft. Flohsamenschalen sind sehr gut verträglich und reich an Ballaststoffen, die sich hervorragen auf die Gesundheit auswirken. Sie regulieren den Magen-Darm-Trakt, helfen bei Verstopfungen und beugen Völlegefühl vor. Im Gegensatz zu handelsüblichen Abführmitteln gibt es keine begrenzte Zeit für die Einnahme. Im Gegenteil, Flohsamenschalen können regelmäßig vollwertige Mahlzeiten ergänzen und ohne Nebenwirkungen ihre positiven Eigenschaften entfalten. Zudem werden Flohsamen aufgrund ihrer Quelleigenschaften immer häufiger zur Gewichtsreduktion empfohlen. In der Lebensmittelindustrie werden Flohsamenschalen als glutenfreies Bindemittel für Backwaren und als Zusatzmittel für Müsliriegel und Fruchtsäfte genutzt.
Flohsamen und ihre positiven Auswirkungen auf den Darm
Die reifen Flohsamen sind ein natürliches Quellmittel. Werden sie in Wasser eingeweicht, quellen sie im Darm auf und vergrößern das Volumen, was sich positiv auf die Verdauung auswirkt. Das in den Flohsamen enthaltene Öl schmiert zudem die Darmwände, was zu einem reibungslosen und schnellen Abtransport im Darm führt. Noch schneller wirken sich Flohsamen geschrotet aus oder bei der Einnahme der Flohsamenschalen. Die reinen Flohsamen quellen auf das 15-fache ihres Volumens auf, die Schalen dagegen auf das 50-fache!
Weitere Vorteile von Flohsamen
Flohsamen und Flohsamenschalen beinhalten lebenswichtige Ballaststoffe und haben keine Kalorien. Ernährungsformen wie Low Carb verbieten Getreideprodukte, daher werden gerne Flohsamen statt Weizenmehl beim Backen verwendet. Außerdem eignen sich Flohsamen sehr gut zum Binden von Soßen und sie ersetzen durch ihre Bindeeigenschaften das Ei in der veganen Küche. Flohsamen sind vielseitig, sehr gut verträglich, reich an Ballaststoffen und können problemlos in die tägliche Ernährung integriert werden.
Studien haben ergeben, dass Flohsamen und Flohsamenschalen die Cholesterinwerte und den Blutdruck senken und somit allen Herzerkrankungen vorbeugen. Flohsamenschalen sorgen für die Regulierung im Darm, was sich nicht nur positiv auf die Gesundheit, sondern auch auf das eigene Wohlbefinden auswirkt.
Abnehmen mit Flohsamen
Diäten scheitern meistens an ständigem Hunger oder sogar Heißhungerattacken. Die Gedanken drehen sich permanent ums Essen und so geschieht früher oder später das Unvermeidbare. Es wird unkontrolliert zum Essen gegriffen, die Pfunde kommen wieder rauf und Frust kommt auf. Dazu kommen oftmals überteuerte Diätprodukte und komplizierte Zubereitungsarten, die den Alltag erschweren.
Flohsamenschalen sind vielseitig einsetzbar und können pur mit viel Flüssigkeit eingenommen werden oder im alltäglichen Mittagessen verarbeitet werden.
Die Magenrezeptoren senden bei der Dehnung der Magenwände das Sättigungsgefühl an das Gehirn. Durch die Einnahme von Flohsamen mit viel Flüssigkeit quellen diese auf, dehnen den Magen und das Sättigungsgefühl setzt ein. Es muss nicht mehr so viel Nahrung aufgenommen werden, um satt zu sein. Die Regulierung des Blutzuckers kurbelt zudem den Stoffwechsel an, was das Abnehmen zusätzlich begünstigt.
Einnahmemöglichkeiten von Flohsamen
Die einfachste Methode ist, einen Teelöffel Flohsamenschalen in 150 ml Wasser zu rühren und zu sich zu nehmen. Nach der Einnahme sollte man noch weitere 200 ml Wasser zu sich nehmen, damit die Flohsamen ihre Wirkung voll entfalten können. Flohsamen können aber auch in das tägliche Essen einbezogen werden. Morgens im Müsli oder beim Mittagessen in der Soße. Aufgrund ihrer hervorragenden Bindeeigenschaften eignen sich Flohsamenschalen auch sehr gut für Backwaren. Flohsamen gibt es auch pur, ohne Zugabe anderer Wirkungsstoffe pulverisiert in Kapseln zum Einnehmen.
Fazit:
Flohsamenschalen sind mittlerweile relativ kostengünstig in Drogerien, Reform- und Supermärkten zu erhalten. Flohsamen haben nur positive Eigenschaften und tun dem Körper und dem Wohlbefinden Gutes. Egal, ob es bei Beschwerden mit dem Darm ist, oder einfach nur für die Regulierung und Prävention für den Darm. Der Blutzucker wird reguliert und die Schwankungen nach den Mahlzeiten bleiben aus, was uns freier und fitter fühlen lässt. Flohsamenschalen unterstützen die Gewichtsabnahme, ohne bei der Diät hungern zu müssen und ohne den Alltag durch komplizierte Dosierungen oder Rezeptvorgaben zu beeinträchtigen.
