Auch im heißen Sommer muss man auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Vitamine helfen, das Immunsystem zu stärken und die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen. Auch synthetische Vitamine aus Brausetabletten, Vitaminpillen oder damit angereicherten Drinks und Lebensmitteln helfen dabei, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Natürlich ist es aber am gesündesten die Vitamine in ihrer natürlichen Form, also direkt aus Obst und Gemüse, zu sich zu nehmen.
Wieso sind Smoothies so im Trend?
Smoothies sind nicht nur lecker, sondern sie versorgen den Körper außerdem mit Nährstoffen und gesunder Energie und sorgen so dafür, dass der tägliche Nährstoffbedarf gedeckt ist. Außerdem liegen Smoothies aktuell voll im Trend. Sie sind praktisch, schmecken gut und erfrischen. Smoothies sind auch echte Alleskönner. Sie können die Haut glätten, den Kater verschwinden lassen, schöner, schlanker, muskulöser oder fitter machen. Sie können individuell an jegliches Bedürfnis angepasst werden, denn die Kombinationsmöglichkeiten sind unendlich. Es gibt für jegliches Ziel einen passenden Drink, egal ob Low Carb, Paleo, Metabolic, Detox, Pre- oder Post Workout Smoothies. Wer im Alltag viel Stress erlebt oder keinen geregelten Tagesrhythmus hat, vergisst schnell auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und vernachlässigt somit zunehmend die Einnahme von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Empfohlen wird eigentlich 5 Portionen Obst der Gemüse an einem Tag zu sich zu nehmen. Wem das aber schwer ällt, sollte unbedingt Smoothies ausprobieren. Smoothies sind gesunde Superdrinks und zudem noch gut verdaulich. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten, ernährungsphysiologisch intelligent und somit gesund und praktisch.
Die richtigen Shops für Zutaten finden
Natürlich kann man einfach im Internet nach Zutaten eingeben und auf Google hoffen. Oder man recherchiert umständlich nach dem besten Shop für gesunde Zutaten. Wir haben jedoch eine einfachere Möglichkeit, die Shops zu finden. Hierfür empfehlen wir Erfahrungenscout! Dies hat mehrere Gründe:
- Auswahl aus den meisten Shops, die es gibt
- Vergleich basierend auf Rezensionen, nicht bezahlt
- Liste aller Shops ohne Abhängigkeit von Sponsoren
Erfahrungenscout bewertet auf seiner Webseite unter anderem diese Shops (nebst 155 anderen Shops für Fitness-Zubehör:
- Luxplus
- Feelgood Shop
- HempCrew
- Cannatrado
- ink
- REWE
- Nutripure
- AS-Activa
- FSA Nutrition
- Cebiol
- Rossmann
- Vitacare
- Vido
- Nu3
- Yfood
- Strunz
- Und viele weitere….
Wer also verschiedene Anbieter von Fitness- und Nahrungsergänzungsmittel sucht und sich direkt die Meinungen und Rezensionen anderer Nutzer reinziehen möchte, der kann auf Erfahrungenscout einmal vorbeischauen.
Die wichtigsten Zutaten für einen Smoothie
Die wichtigsten Zutaten für Smoothies variieren natürlich stark je nach Lust, Geschmack und Rezept. Doch einige bleiben immer gleich und finden sich in den meisten klassischen Mix-Getränken wieder: Was Gemüse und Salat betrifft sind Feldsalat, Kohlrabi, Rucola, Radieschen, Spinat, Grünkohl, Rote Beete, Kopfsalat, Karotten, Mangold, Gurken und Sellerie zu empfehlen.
Bei Obst eignen sich Äpfel, Bananen, Trauben, Pfirsiche, Mangos, Birnen, Kiwi, Orange, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Melonen oder Ananas. Als Flüssigkeit verwendet man am besten Wasser oder Fruchtsäfte, Milch oder alternativ Pflanzendrinks wie Soja-, Mandel- oder Hafermilch. Auch Kokoswasser hat einen erfrischenden Effekt. Gesunde Ergänzungen sind außerdem Weizengras, Leinsamen, Spirulina, Chlorella, Goji-Beeren, Acai-Beeren, Honig, Stevia, Birkenzucker, Ahornsirup, Agavendicksaft, Zimt, Kurkuma oder Ingwer.Und weil Proteine auch nicht fehlen sollten: Erdnüsse, Mandeln, Cashewkerne, Walnüsse, Chiasamen, Avocado, Pekannüsse, Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Hanfsamen oder Leinsamen, ebenso wie diverse Öle wie Hanföl oder Leinöl.
Unser Tipp: Multivitamin-Smoothie
Für diesen Smoothie benötigst du: 3 Karotten in Scheiben geschnitten, eine geschälte und klein geschnittene Orange, 2 Äpfel, 2 Datteln, einen Schuss Wasser, Kokosmilch, Zitronensaft, einen Teelöffel weißes Mandelmus, etwas Ingwer und einige Eiswürfel.
