Berufstätige, die lange Zeit am Schreibtisch sitzen und dort arbeiten, klagen häufig über das Problem, dass nach gewisser Zeit der Rücken schmerzt und die Halsmuskulatur verspannt ist. Daraufhin folgen oftmals Kopfschmerzen. Langes Sitzen am Schreibtisch kann viele gesundheitliche Probleme verursachen. Dadurch wird das Wohlbefinden der Berufstätigen negativ beeinflusst. Seit einigen Jahren gibt es höhenverstellbare Steh-Sitz-Arbeitstische, die dafür sorgen, dass eine gesunde Körperhaltung gefördert wird und eine ideale Lösung für Büroarbeitsplätze geschaffen werden kann.
Arbeit im Sitzen
PC-Arbeit wird hauptsächlich in einer sitzenden Position durchgeführt, sodass der Körper beansprucht wird. Der prozentuale Anteil an Bewegung sinkt bei Berufstätigen um einiges. Durch das tägliche Arbeiten am PC und keinem sportlichen Ausgleich in der Freizeit kann sich die Rücken- und die Bauchmuskulatur im schlimmsten Fall verkrümmen. Die Folge daraus kann ein Bandscheibenvorfall sein. Über die letzten Jahre hinweg hat sich die Entwicklung und die Forschung sehr viel mit ergonomischen Büromöbeln beschäftigt. Laut Medizinern müssen Büroangestellte sich unbedingt mehr bewegen, denn viele krankheitsbedingte Ausfälle können auf Erkrankungen des Bewegungsapparats zurückgeführt werden.
Gesundes Arbeiten
Die modernen höhenverstellbaren Schreibtische erleichtern den Berufstätigen die Büroarbeit um ein Vielfaches. Dadurch wird die Ergonomie in den Büros verbessert. Während der Büroarbeit können das Sitzen und das Stehen mithilfe des höhenverstellbaren Schreibtisches in den Arbeitsalltag integriert werden. Die Höhe kann variiert werden, wodurch die Büroangestellten auf die einfachste Weise von der sitzenden Tätigkeit in die Stehende wechseln können und umgekehrt.
Die meisten höhenverstellbare Schreibtische haben einen elektrisch verbauten Motor. Damit kann der Schreibtisch per Knopfdruck zu einem Stehtisch verwandelt werden. Eine weitere Möglichkeit, die einige Tische bieten, ist, dass sie vorprogrammiert werden. In festgelegten Intervallen fahren die Tische automatisch hoch oder herunter. Die meisten Berufstätigen brauchen für die Nutzung eines solchen Schreibtisches eine Eingewöhnungsphase, da das Arbeiten im Stehen für die meisten recht ungewohnt ist. Die Kosten für einen ergonomischen Arbeitsplatz sind nicht besonders hoch. Vor allem, wenn man die krankheitsbedingten Ausfälle der Büroangestellten berücksichtigt.
Regeln
Es gibt einige Regeln, die sie auch neben einem höhenverstellbaren Schreibtisch beachten sollten, um eine gesunde Büroarbeit zu leisten. Der Schreibtisch sollte genügend Platz bieten, um dort den Monitor, die Tastatur und die Maus platzieren zu können. Idealerweise hat ein Schreibtisch eine Größe von mindestens 1,60 Meter und 80 Zentimeter. Auf dieser Fläche können alle Geräte, Ordner, sowie Unterlagen Platz finden. Auch sind die Haltbarkeit und die Stabilität wichtige Kriterien, die bei der Anschaffung berücksichtigt werden sollten.
Rückenschonend
Im Sitzen ist der Druck auf die Bandscheiben ungefähr 1,5 Fach, so hoch, wie im Stehen. Daher ist es nicht verwunderlich das Berufstätige, die lange im Sitzen arbeiten über Rückenschmerzen klagen. Ebenfalls sind Schulter- und Nackenverspannungen ernst zu nehmen. Durch den Wechsel vom Stehen und Sitzen, welcher mithilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches geschaffen wird, werden die Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt und besser durchblutet. Zudem wird im Stehen die Muskelaktivität angeregt. Im Sitzen hingegen wird die Muskelaktivität gar nicht angeregt. Durch die Nutzung eines höhenverstellbaren Schreibtisches können eine Erschlaffung der Muskulatur und auch die Abnutzung von den Bandscheiben vorgebeugt werden. Der Wirbelsäule wird damit ausreichenden Schutz gewährt. Allerdings sollte bewusst sein, dass der Wechsel zwischen den Sitz-und Stehpositionen nicht ausreicht, um Sitzkrankheiten vorzubeugen. Es sollte darauf geachtet werden, dass im Büro ergonomische Bürostühle vom Experten stehen, auf denen gearbeitet wird und ausreichend Bewegung in den Arbeitsalltag integriert wird.
Produktives Arbeiten
Durch das Sitzen sackt der Blutdruck in den Keller, sodass die Büroarbeit sehr schwerfällt und vor allem die Konzentration sinkt. Durch regelmäßige Pausen, in denen man sich bewegt, kann dafür gesorgt werden, dass die Produktivität steigt. Dies hat allerdings den Nachteil, dass man nach jeder Pause die Aufgabe von vorne beginnt oder sich wieder in die Aufgabe einfinden muss. Dieser Prozess kann viel Zeit rauben. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann die Arbeit ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Allerdings ist hierbei ein fokussiertes und ein produktiveres Arbeiten durch den Wechsel zwischen dem Stehen und Sitzen möglich. Dadurch wird nicht nur Zeit gespart, sondern die Berufstätigen können um einiges konzentrierter und effektiver arbeiten.
Der Körper
Vor allem im Büroalltag kommt es oftmals vor, dass das Gesundheitsbewusstsein in den Hintergrund rückt. Dies passiert oftmals dann, wenn der Tag gefühlt zu kurz ist und die to do Liste wieder mal unendlich lang. Durch das ständige Sitzen können Mitarbeiter über eine geringe Eigenmotivation klagen und auch Sitzkrankheiten können hervorgerufen werden. Das Gesundheitsbewusstsein kann sich dank höhenverstellbarer Schreibtische maßgeblich verändern. Jeder, der Bürotätigkeiten ausübt, sollte unbedingt Gesundheitsthemen wie genügend Bewegung und eine gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz in den Arbeitsalltag integrieren. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch allein reicht nicht aus, denn auch andere gesundheitliche Faktoren müssen unbedingt beachtet werden. Berufstätige sollten für die Gesundheit mehr Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper haben. Dies kann damit begonnen werden, indem man sich intensiver mit Gesundheitsthemen am Arbeitsplatz beschäftigt. Es werden dadurch Verspannungen vorgebeugt und gesunde Körperhaltungen tragen dazu bei, dass der Arbeitsalltag effektiver gestaltet wird. Auf Dauer tun sich Bürotätige mit ergonomischem Arbeiten einen Gefallen.
